减肥蔬菜汁（蔬菜汁的搭配排毒减肥）

日常资讯 2023年08月26日 00:31 723 admin

蔬菜榨汁减肥食谱大全

蔬菜榨汁减肥食谱

1、苹果生菜汁

用苹果生菜粥来减肥，食材非常方便，而且价格便宜。苹果一个，生菜叶子8片，在去10克的柠檬汁，和250毫升的水，用榨汁机把苹果和生菜放进去加入水和柠檬汁，一同打成混合大苹果生菜汁，这种果汁有消脂解腻的作用，生菜和柠檬都是瘦身的佳品，夏季常喝这种瘦身果汁可以帮助你很快减肥。

2、黄瓜汁减肥

黄瓜它有清热解毒，生津止渴，减肥瘦身的效果。用黄瓜和矿泉水，再加一小部分牛奶，倒入榨汁机中，榨成果汁，这种果汁每天饭前喝，不单单有减肥的效果。还有抗肿瘤，抗衰老，降血压，防酒精中毒，健脑安神的效果，所以要想减肥的话，平时可以多喝黄瓜汁。

口味比较好的蔬菜榨汁减肥食谱里还有一款番茄酸奶汁，这款酸奶只受到很多女孩子的追捧，番茄有消脂利尿，预防便秘的作用，再加上酸奶，又更加啦，但是在做这个果汁的时候番茄洗净后要用开水烫一下，把皮去掉，然后和酸奶一起放入搅拌机，打出果汁，这样的果汁，纤维非常好，不仅减肥还能让你皮肤红润。

通常情况下，四种清肠排毒蔬菜汁包括胡萝卜汁、芹菜汁、白菜汁以及苦瓜汁。具体分析如下：

1.胡萝卜汁：胡萝卜汁是一种健康的饮品，是新鲜胡萝卜榨成的，含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，摄入到体内后，可以加速胃肠道蠕动，还可以促进肠道内毒素排出，从而可以起到清肠排毒的效果。

2.芹菜汁：芹菜汁也含有丰富的膳食纤维，可以加快胃肠道的蠕动，达到润肠的效果，同时芹菜汁里面还有丰富的水分，可以帮助大便排出，清肠排毒的效果通常是比较好的。

3.白菜汁：白菜汁中有身体所需的各种维生素，平时适量喝一些白菜汁，可以起到帮助肠道清理宿便的效果，清肠排毒的效果也比较好。

4.苦瓜汁：苦瓜汁含有丰富的水分、维生素以及膳食纤维，在空腹的状态下适量喝些苦瓜汁，可以清肠排毒，还能起到辅助瘦身的效果。

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